Hatha Yoga

Hatha yoga is een van de oudste yoga stijlen.

Bij Hatha Yoga combineren we fysieke oefeningen 'asana' met ademhaling 'pranayama' oefeningen. Hatha betekent "kracht". Daarom staan hier versterkende oefeningen centraal. De verschillende oefeningen worden langzaam gewisseld of met een zachte flow. Na elke inspanning wordt steeds even terug gekeerd naar een ontspanning. Het uiteindelijke doel van Hatha yoga is fysiek en mentaal evenwicht. Hatha-yoga geeft je stabiliteit, kracht en helpt evenwicht te vinden.

"Hatha yoga teaches us to use the body as the bow, asana as the arrow, and the soul the target".

~B.K.S Iyengar~